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Fui mãe recentemente e gostaria de saber como perder peso enquanto amamento. Peso 78 kg e meço 1,65 m. Sei que a minha alimentação é muito importante para o desenvolvimento do bebé mas queria perder algum peso. Que cuidados devo ter?
Sei que devo comer de forma saudável e a horas certas, mas nem sempre consigo cumprir estas regras. Qual o horário e número de refeições que devo fazer por dia e o que devo comer? Como devo fazê-las quando é impossível cumprir o horário ideal? Dou formação a adultos à noite e só chego a casa às 23h, com fome. Por vezes como uma refeição normal mas depois sinto o estômago pesado quando vou para a cama. Além disso tenho notado que estou a ganhar peso.
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Tenho 39 anos e sou bastante activo, vou ao ginásio três vezes por semana, não fumo e não bebo. Como tenho os triglicéridos elevados (a 350) receitaram-me um medicamento (sinvastatina). A minha alimentação inclui muito muesli, fruta e atum em lata. Como sopa, costumava comer muita massa, arroz e pão integral mas agora faço-o menos e já não como carne vermelha. Que alimentos me aconselha para uma dieta adequada? Meço 1,73 m e peso 69 quilos.
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A minha filha tem três anos e, desde os 18 meses, gosta de sumo de soja. Bebe mais de um litro por dia. Não gosta de leite nem derivados, já tentei leite de soja e ela também resiste. Ela praticamente não come nada, só bebe o sumo, mas o desenvolvimento é normal e tem bastante energia. O que me preocupa é o composto idêntico ao estrogénio. É prejudicial?
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Tenho ouvido falar muito do sumo de mangostão, um fruto exótico rico em vitaminas. Há quem diga que combate o colesterol. Como tenho os níveis de colesterol um pouco altos pensei que talvez fosse um bom alimento para mim. É verdade que este fruto faz bem à saúde?
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O meu filho de 11 anos tem diabetes tipo 1. A nutricionista que o acompanha é severa e proibiu-o de comer tudo. Para mim, é difícil negar-lhe comida, pelo que precisava de saber como lidar com a situação. Apesar de ter uma alimentação saudável, os seus níveis de glicemia mantêm-se muito instáveis.
Tenho 25 anos, peso 56 kg, meço 1,76m tenho uma enorme dificuldade em ganhar peso. Quando fico stressada começo a perder peso e a vontade de comer e quando me sinto mais descontraída como muito bem e em enorme quantidade. Contudo, o que perco de peso numa semana demoro três meses a recuperar. Já procurei vários médicos e fiz inúmeros exames inconclusivos. Consultei um endocrinologista há seis anos. O tratamento demorou um ano e ganhei dez quilos mas, como os medicamentos, eram muito caros interrompi o processo. Desde então, como consequência do stress, tenho perdido muito peso, especialmente nos últimos seis meses. O meu objectivo é chegar aos 70 kg. O que devo fazer?
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Estou a pensar aproveitar as primeiras semanas do ano para iniciar uma dieta. Pensei recorrer a suplementos alimentares para acelerar a perda de peso. Existem cuidados especiais que deva ter?
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Tenho 32 anos, meço 1,60 m e peso 65 quilos. Gostaria de perder sensivelmente oito quilos, tenho hábitos alimentares saudáveis mas bastante dificuldade em perder peso. Falaram-me de um medicamento, Reductil 15, que ajuda a emagrecer. Quais as suas contra-indicações? Gostaria de saber se me aconselha a tomar este medicamento ou um outro tipo de suplementos.
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Nutricionista
Licenciada em Ciências da Nutrição e Alimentação pela Universidade do Porto, trabalhou nos últimos anos em áreas tão diversas como a nutrição clínica, a restauração colectiva, a industria alimentar, o ensino e a promoção da saúde. Foi responsável pelo Serviço de Alimentação e Dietética do Hospital Distrital de Torres Novas e directora executiva da Fundação Portuguesa de Cardiologia. Actualmente exerce o cargo de provedora do cliente do grupo Jerónimo Martins.
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